免疫力，强健体魄 ##

在当下疫情尚未完全消退的情况下，提升免疫力尤为重要。健身气功八段锦作为

一项传统健身养生功法，具有疏通经络、调和气血、增强免疫力的功效。现推出健身气功八段锦口令版，方便大家随时随地练习，提升健康水平。

### 健身气功八段锦口令版 ###

**一段：双

臂左右摇——两手托天理三焦**

**二段：左右开弓似射雕——调理脾胃气血通**

**三段：调理脾胃须单举——五劳七伤往上顾**

**四段：五劳七伤往后瞧——摇头摆尾去心火**

**五段：两手攀足固肾腰——俯仰前后气血调**

**六段：两手攀足固肾腰——攒拳怒目增气力**

**七段：攒拳怒目增气力——背后七

颠百病息**

**八段：背后七颠百病息——双手托天补气血**

### 动作步骤 ###

**1. 双臂左右摇**

双脚与肩同宽，自然站立。意昂2官网意昂2代理说：双手平举至齐肩高，左右摆动，幅度适中。

**2. 左右开弓似射雕**

双脚与肩同宽，自然站立。左腿微屈，右腿绷直。意昂2代理以为：左手前平举，右手后平举，呈拉弓射箭状。意昂2代理以为：左右交换。

**3. 调理脾胃须单举**

双脚与肩同宽，自然站立。意昂2平台意昂2代理以为：右手上举，掌心向下。左手扶腰，身体向右弯曲。意昂2代理说：左右交换。

**4. 五劳七伤往后瞧**

双脚与肩同宽，自然站立。双手掌心向上，举至胸前。身体向后转动，头向后看。

**5. 两手攀足固肾腰**

双脚与肩同宽，自然站立。双手攀住双脚后跟，头部上扬。

**6. 攒拳怒

目增气力**

双脚与肩同宽，自然站立。双拳握紧，置于腰间。双目怒视，同时咬牙。

**7. 背后七颠百病息**

双脚与肩同宽，自然站立。双手攀住双脚后跟，背部左右扭动。

**8. 双手托天补气血**

双脚与肩同宽，自然站立。双手十指交叉，举过头顶。

### 功效 ###

* 提升免疫力

* 强健体魄

* 缓解压力

* 疏通经络

* 调和气血

* 改善睡眠

### 注意事项 ###

* 动作要柔和缓慢，循序渐进。

* 患有严重疾病者，请在医生的指导下练习。

* 饭后一小时内不宜练习。

* 练习过程中如有不适，应立即停止并咨询医生。

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坚持练习健身气功八段锦，不仅能强身健体，更能提升免疫力，增强抵抗力。通过口令记忆，随时随地都能进行练习，让健康长相伴。