其次，作者介绍了瑜伽的基本理念。瑜伽强调的是“身体——心灵”的和谐统一，通过在体位图中练习各种不同的体式和呼吸技巧，达到身体与精神上的平衡。意昂2官方网站说：书中提到，“瑜伽的精髓在于其内在和外在的一致性，即无论从哪个角度去观察，瑜伽都能体现出它们之间的相似之处”。
其次，在实践瑜伽的过程中，作者强调了“持之以恒”的重要性。意昂2官方网站说：通过每日练习瑜伽，可以提高体能、增强耐力，同时也有助于改善身心健康。书中还提出了一些实用的技巧和建议，如呼吸法的选择、身体与地面的角度关系等。
，郑伊健的瑜伽教学方法也深得人心。意昂2意昂2官方网站以为：作者在教学生如何调整自己的姿势，掌握正确的体式，并且根据个人的身体状况推荐合适的练习内容。这种个性化指导使得每位学生都能找到适合自己的路径，进而达到身心和谐的状态。
，《郑伊健的瑜伽秘籍》这本书不仅是一本关于瑜伽的知识书籍，更是一部让人能够通过实践瑜伽来提升自我、实现身心健康的指南。通过阅读和实际应用，读者可以逐渐掌握瑜伽的基本技巧，并在实践中不断提升自己。
